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11 coisas que você deveria fazer todos os dias

Você está praticando esses 11 hábitos?


E o melhor, para que isso aconteça você só precisa começar. Simples assim.


Depois de ler essas 12 coisas e ver o quanto elas são simples e podem começar a ser feitas agora mesmo você já sentirá o efeito que elas causam, você provavelmente se colocará um passo a frente na conquista de uma vida que talvez você esteja postergando viver. Uma vida mais leve, significativa e saudável.


Vamos lá, depois de ler muito a respeito e tentar inúmeras coisas na minha própria rotina, essa lista é a que mais me trouxe resultados imediatos.

1. Beber muita água

Eu sei, você já está cansado de ouvir isso. Mas existem muitos benefícios em beber pelo menos 2 litros de água por dia. Eu estava cansada de ler isso também, tão cansada que decidi que já era hora de testar e ver se realmente beber tanta água assim iria mudar a minha vida.

E não só mudou e tornou a minha vida melhor, como melhorou minha pele, meu humor, a clareza de pensamentos, diminuiu a minha ansiedade e aumentou a facilidade com que consigo me levantar de manhã. Vai lá e toma um copão de água enquanto segue para os próximos.


2. Lavar seu rosto todos os dias de manhã e a noite

Calma, essa lista não é só sobre água, mas vamos combinar que essa danada é uma das nossas melhores aliadas. Todas nós temos diferentes tipos de pele, mas independente de qual seja o seu, ter uma rotina de skincare todos os dias vai te trazer resultados energizantes. E acredite, todas precisamos de limpeza e tonificação facial diária.


3. Separar um momento para ler/ver as notícias

Somos bombardeados com a mesma informação ou desinformação centenas de vezes por meios diferentes. Por isso, quando você separa um momento para ler as notícias você se informa e controla o tempo gasto com isso. Controlando assim o FOMO, a ansiedade e fazendo com que você se sinta muito mais informado do que deixando-se num looping de redes sociais, que só te torna mais improdutivo, lento e estafado mentalmente.


4. Fazer uma atividade física

Não é fácil colocar uma atividade física todos os dias na rotina. Só que, uma vez que conseguimos, ela transforma tudo. Toda nossa sensação física e psicológica se torna melhor quando incluímos movimento aos nossos dias. E sim, pode ser um simples alongamento todas as manhãs e você já terá mais disposição. E a partir de um começo pequeno, quem sabe você consiga evoluir para uma pequena corrida, yoga ou aquela ida a academia.


5. Passar fio dental e raspar a língua

Eu sei, eu também não imaginava que isso estivesse na lista, mas fazer essas duas coisas todos os dias pode te ajudar mais do que imagina. A escovação não tira toda a sujeira dos dentes por isso passar o fio dental vai melhorar significativamente a sua saúde bucal. E a técnica ayurveda de raspar a língua vai melhorar sua digestão, seu sistema imunológico e isso vai te dar mais energia.


6. Beber água quente com limão no jantar

Beber essa combinação no jantar vai equilibrar seu sono, melhorar sua digestão e ajudar a liberar toxinas, além de ser uma ótima fonte de vitamina C que faz bem para sua pele.


7. Medite e tire momentos para relaxar

Estamos trabalhando tanto que nos esquecendo de cuidar da nossa saúde mental. Você vai se sentir mais forte mentalmente, mais relaxado e isso te trará muitos resultados de sucesso, apenas por separar um momento diário para sentar confortavelmente e meditar.


8. Ouvir audiobooks

Depois que começamos a ouvir audiobooks em alguns momentos em que estaríamos ouvindo música, por exemplo, quando vamos lavar a louça ou fazer uma faxina, quando vamos consertar algo ou quando estamos no transporte, ficamos impressionados com a quantidade de satisfação e de prazer que nossos cérebros sentiam por estar dedicando tempo a um conteúdo sem propagandas e que está discorrendo sobre um tema específico ou nos entretendo com uma boa história.


9. Comer uma refeição saudável

Ainda não inventaram nada melhor para ter um corpo saudável que uma alimentação natural e balanceada. Por isso, tente incluir ao menos uma boa refeição na sua rotina diária, e não deixe que ela escape. As oportunidades e a ofertas para se alimentar de maneira desleixada e não saudável são muito maiores do que a de escolher algo nutritivo que te fará bem. Então, separe uma refeição em que você sempre come algo importante para sua saúde.


10. Elogie ou deixe um comentário gentil

Elogiar alguém de maneira verdadeira ainda que sobre algo simples é uma ótima maneira de fazer o dia de alguém melhor. Além disso é uma maneira de trabalhar nosso ego e tornar nossa existência menos comparativa e mais significativa. Fazer uma pausa no seu dia e deixar um comentário legal para alguém, ou elogiar gentilmente alguém que cruzar seu caminho te fará construir relações, fortalecer uma imagem positiva da sua vida e da dos outros. Isso te ajudará com a sensação de que sua vida está caminhando por um caminho mais leve e de que as coisas estão dando certo. Além de criar uma forte rede de positividade em torno de você o que faz com que a energia que circule ao seu redor seja de felicidade e prosperidade.


11. Comece seu dia com uma frase intencional positiva

Escolha uma frase em primeira pessoa para dizer todos os dias ao acordar, mesmo que mentalmente. E esforce-se para lembrar de tornar essa frase seu primeiro pensamento do dia. Essa frase deve ser simples, positiva e deve conter o seu objetivo para aquele momento de vida.

Algo como: Eu sou suficiente, tenho que tudo que preciso e esse será um ótimo dia.


Estou adorando escrever para você esses "segredos" que usamos em nossas vidas aqui em casa, e onde quer que estejamos, e nos fazem tão bem.

O que achou deles? Já consegue fazer algum imediatamente? Sentiu uma transformação?


Vou adorar saber, assim como estou adorando compartilhar.


Com felicidade,


AnBa


Photo by Jelle van Leest on Unsplash


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